滇藏巡禮丨深度純玩獨立包團雲南-西藏線&214+317穿越之旅-麗江|梅里雪山|鹽井古鹽田|昌都|孜珠寺|布加雪山|T

夢幻雲南滇藏巡禮丨深度純玩9天8晚，獨｜家策劃滇藏+藏東越野穿越！雲南+西藏夢南x首｜創滇藏214+317穿越之旅麗江|梅里雪山|鹽井古鹽田|昌都|孜珠寺|布加雪山|薩普神山|骷髏牆獨立包團，一單一團，不拼團都說，人這一生總要去一次西藏吧！當你厭倦了人擠人的熱門景點，憧憬人少景美的地方，卻又苦惱交通不便；那麼，這條小眾的滄藏穿越線路一定適合你，糅合了冰川、雪山、古寺、峽谷、草甸等景觀，多項獨｜家體驗活動，9天的時間不畏江河、古寺、河濱等景觀，多項獨愴地【費用包含】1.住宿：麗江1晚（參考：麗江祥和一號假日酒店或天雨文化藝術酒店或柏宇雲龍酒店(麗江古城店)或麗江古城花馬君亭花園酒店或麗江古城右見雪山美宿酒店或同級），飛來寺1晚（參考酒店：德欽觀景天堂大酒店或德欽遇見梅里精品客棧或德欽品松措酒店或德欽飛來神韻大酒店或同等級酒店），芒康1晚（參考：芒康康願假日大酒店或同級），昌都1晚（參考：昌都高藏大酒店或同級），丁青1晚（參考：丁青蟲草大酒店或丁青嶺·格薩大酒店或同級），巴青1晚（參考：巴青萬豪酒店或巴青覺瑪倉頗章大酒店或同級），如2晚（參考：怒江緣大酒店或同級），（Ps：西藏區內我們已選用當地拔尖檔次酒店，但住宿條件依然無法與大城市相比，請以平常心對待）；2.用餐：全程含7早，正餐自理（不佔床不含早餐），藏區餐食種類貧乏，請做好心理準備；3、汽車：全程硬派越野車（已含司機食宿、油費、過路費、停車費）；4.入場門票：鹽井古鹽田（含解說），孜珠寺，布加雪山，薩普神山，達木寺骷髏牆；5.司導：司機兼管家，幫助大家購買入場門票，給團友遊玩建議，無法全程陪同進入設施及提供專業講解等服務，敬請諒解；【費用不含】1、來回大交通；2、除所列舉的早餐外，其他正餐不含，可大家AA或自行解決，藏區餐飲種類不多，請諒解；3、費用包含以外的其它個人消費；【特殊說明】活動說明·集合時間：每批第一天全天集合·集合地點：麗江市指定酒店(報夢幻雲南+名字入住)·適合人群：13-60歲身體健康的深度遊愛好者·活動領隊：司機兼管家（出遊前兩天發出行簡訊）PS：本活動所經之地大部分非旅遊發達地，吃住條件相對艱苦，請做好心理準備； 入場門票說明·如持有教師證、軍官證、記者證、傷殘證、導遊證、學生證等特殊證件，請提前向帶隊司機/領隊出示；·由於旅行社在設施入場門票是折價票，優惠減免是依照旅行社折扣價退還，不以設施掛牌價退還，敬請諒解。 （具體優惠政策以設施實際收費為準） 單人房附加費說明酒店預設安排標間，每間客房僅可入住2人；【獨立包團】·如每團內產生單人住宿，需補繳單人房附加費，可選安排大床房，詳詢客服。【全程贈送】1、贈送鹽井佳佳面；2、贈送雲南特色冰箱貼（款式隨機）；3.贈送隨車使用氧氣瓶；4.贈送旅行三寶（U型枕、眼罩、耳塞）；6.贈送24小時接機/接送服務服務（如自行計程車方便，可持計程車發票找客服報銷）；6.每人每天一瓶礦泉水。7.保險：80萬元保額旅行社責任險、34萬元旅遊意外險。所有贈送項目，不體驗或不可抗力無法進行，不退費用D1出發地點-麗江 用餐：無住宿：麗江四｜鑽酒店標間今天是活動的集合時間，我們免費提供24小時接機/接送服務服務，接機小哥會帶您前往集合酒店，報夢幻雲南+名字辦理入住。早到的朋友可以自由漫步【麗江古城】，或是去【清溪水庫】等一場日落。入夜之後，豐富多彩的古城生活也同樣值得期待。小貼士：1.酒店入住時間為14：00以後，提前到的朋友，酒店有空房可以直接入住，如無空房也可把行李寄存在前台後自由活動。2、請提前至少2天告知航班編號及時間、人數，未告知者視為自動放棄。麗江古城遊玩攻略：1.大水車：麗江古城必來的的標誌性建築打卡地，旁邊掛了許多許願牌，旁邊有酒吧一條街，晚上熱鬧非凡2、四方街：位於麗江古城的中心至熱鬧的街，酒吧街從大水車一直延伸到此，白天有納西族老奶奶跳舞，可以手拉手跟著一起跳3、五一街：美食與民謠酒吧集中區，你想吃的網紅店都在這4.七一街：這條街一直延伸到麗江的南門，去木府和忠義市場必經之路5.木府：《木府風雲》取景地，入場門票40元/人含免費的講解，不遜皇家的王府值得一去6.獅子山：古城至高點，爬上去大概10分鐘，可以看整個麗江全景和夜景7.黑龍潭：木王府的後花園，可以看雪山倒影，乘涼的好去處8.大研花巷：觀景台可以俯瞰古城，還有很多非遺文化店和許願牌左右滑動查看更多D2 麗江-獨克宗古城-金沙江第一彎-梅里雪山日暮-飛來寺（約350KM，車程約6小時）用餐：含早住宿：飛來寺當地酒店標間08：00酒店用早餐後出發。11：00 抵達【香格里拉】，感受中國保存至好，至大的藏族民居群，親手轉一下“世界至大的轉經筒”，為自己和家人祈福。13：00 出發前往梅里雪山，中途途徑【月亮灣】，又被稱作“金沙江第一灣”，穿山越谷而來的金沙江，圍繞著金字塔般的日錐峰瀟灑地畫了一個“Ω”字形的大拐彎。隨後途徑【白馬雪山】，可看到此行第一座雪山的美麗。17：00到達【霧濃頂】，這是德欽視野至開闊的地方，也是“觀看梅里雪山全景”至佳點。18：30前往【飛來寺】入住入住觀景客棧，傍晚可自行前往【明珠拉卡觀景台】觀賞「梅里雪山晚霞」。 小貼士：1.今晚住宿地海拔約3400公尺；2.今日初入高原，不建議洗澡及洗頭及劇烈運動，以防高反，給身體一個適應的過程；3.如果出現頭痛、胸悶、氣喘、瞌睡等症狀，都屬於輕微的高山症，一般會在24小時後適應高原並且減弱，如症狀持續加重，請及時與司機領隊和客服管家聯繫；飛來寺住宿均不做早餐，僅可周圍餐廳自理用餐，敬請諒解；左右滑動查看更多D3 飛來寺-梅里雪山日出-鹽井古鹽田-佳佳面-紅拉山埡口-芒康（約220KM，車程約5小時）餐點：早、午住：芒康供氧酒店標間07：00 早起可前往【明珠拉卡觀景台】，守候“梅里雪山日照金山”，金光映照下的卡瓦格博、緬茨姆光芒萬丈、美不勝收。08：30自由享用早餐，收拾好行李後出發。09：00沿著瀾滄江一路北上，穿越【滇藏界碑】，我們在這裡稍事停留，大家可以盡情拍照打卡，過了界碑我們就正式走進西藏地界。11：30抵達進藏第一個小鎮【鹽井】，我們將在這午餐，特別為大家贈送品嚐《舌尖上的中國》拍攝過的【鹽井佳佳面】，伴著藏族同胞的歌舞，看著窗外的瀾滄江，別有一番風味；13：00 抵達【加達千年古鹽田】，這裡是我國唯｜一保持完整至原始手工曬鹽方式的地方，沿著瀾滄江兩岸，大大小小的古鹽田已經存在了數千年之久，我們特別邀請到了當地土生土長的藏族同胞，帶領大家深入講述鹽田之中，為大家深入講述千年前的故事。14：30 隨後一路前行，翻越【紅拉山國家自然保護區】，紅拉山這片神奇而美麗的土地，正是滇金絲猴的樂園。從海拔2300公尺至4448公尺，不同的海拔分佈著不同的植被，讓人目不暇接，如入仙境。17：00 抵達進藏214和318的交會第一城【芒康】，今晚我們將入住此處。 小貼士：1.今晚住宿地海拔約3800公尺；2.今日行程較輕鬆，大家早點休息，為的是讓身體能更好的適應高海拔地區，為後面作準備；3.今日可洗澡洗頭，但務必縮短盥洗時間及盡量保持浴室通風，如有不適及時聯繫司機領隊或客服管家；4.滇藏交界處手機訊號非常差，如有事務請務必提前處理；明日午餐僅有一個縣有餐廳，餐廳種類也很少，如不喜可今日在芒康購買一些乾糧以備用；左右滑動查看更多D4 芒康-支日山埡口-高原草甸-強巴林寺-昌都（約300KM，車程約6小時）餐：早住：昌都酒店標間08：30酒店用早餐，稍事休息調整適應高原環境，適時出發前往【昌都市】。09：30 抵達翻越【支日山埡口】，海拔4800米，這是此行路上第一個高海拔埡口，真正的人少景美就從翻過這個埡口開始。隨後沿著瀾滄江一路北上，沿途賞不盡的高山草甸和森林風光，美不勝收。13：00 抵達途中唯｜一城市【察雅縣】，我們將在這裡享用午餐。15：30 抵達【昌都市】，我們將前往【強巴林寺】，這是藏東至大的藏傳佛教寺廟，寺廟裡有著虔誠的信仰以及豐富的人文題材，紅土、紅牆、紅衣的僧人，走進廟宇，可以看到高牆累院、空曠的佛堂內端坐著無數僧人，甚是壯觀。17：00 今晚入住【昌都】，這也是藏東地區至大的城市，也是西藏第三大城市，今天早早入住，好好休息，為接下來的重頭戲，雪山、聖湖、冰川、越野盛宴養好精力。 小貼士：1.今晚住宿地海拔約3200公尺；2.今日強巴林寺遊覽務必要尊重寺廟內的風俗，不得冒犯修行的僧人；3.明日午餐暫無固定餐廳可供餐，沿途的城鎮極少，而昌都是藏東地區至大的城市，建議前往超市購買後續「兩個」路餐，以備用。今日路程安排輕鬆舒適，為的是讓身體盡快適應高原，明日開始是我們行程的視覺盛宴，所以請盡量早點休息，如有不適請及時聯繫司機領隊或客服管家；左右滑動查看更多D5 昌都-卡瑪多塔林-孜珠山-孜珠寺-祈福-丁青（約260KM，車程約6.5小時）餐：早住：丁青供養酒店標間08：30酒店用早餐。09：00 出發前往【孜珠寺】，途徑【卡瑪多塔林寺】，這是一座建造於800多年前的古老建築，歷經洗禮依舊挺立，一直保持著早期佛塔的四方形外形，在藏語裡被解釋為像房子一樣的塔，而到現在為止，寺廟裡都保留了一座活不對外，但很遺憾的真身展示。我們可以沿著寺廟外圍，跟著當地藏族信眾一起繞寺一圈祈福。14：30 穿過紅峽谷地帶，抵達此行第一個重頭戲—【孜珠寺】，如果沒到【孜珠山】，你不會知道峭壁之上盤踞著西藏海拔至高的苯教寺廟，也被稱為「天空之城」。相傳上面還有世界上海拔至高的“天空之廁”，今天留足時間給大家在孜珠寺遊玩盡興。也可前往大殿內點一盞燈，為家人為自己祈福。19：00 前往【丁青】入住。 小貼士：1.今日住宿地海拔約3800公尺；2.明日景點無餐廳提供，需自備路餐，如昨天沒有在昌都購買路餐的，今日務必前往超市購買乾糧路餐；3.今日已深入藏東腹地，住宿條件和餐飲條件都和大城市裡無法比擬，還請保持平常心；4.孜珠寺海拔約4500米，活動走路時請盡量放慢動作，我們預留的時間很充裕，可以慢慢走慢慢拍；5.深入藏地地區，請務必遵守當地風俗習慣，請勿冒犯，如有溝通解決不了的問題，請及時與司機領隊聯繫；6.通常行程到今日大部分人已經能完全適應高原，但如發現身體仍有任何不適症狀，請及時與司機領隊或客服管家聯繫；左右滑動查看更多D6 丁青-布加雪山-焫茸冰川-獨｜家越野風光路-足學會冰川-巴青（約350KM，車程約8小時）餐：早住：巴青供養酒店標間08：30酒店用早餐後出發。13：00 抵達【布加崗日】也被外稱為【布加雪山】，這也是藏東地區海拔至高的雪山，主峰海拔6328米，是藏東第一高峰，也是西藏的七大神山之一。首先我們來到【焫茸冰川】，2016年，國家科考隊在這裡發現多條發育完整的懸掛冰川。其中焫茸冰川落差達近2000米，是目前世界上已知落差至大的懸冰川。信仰苯教的藏民每年都要磕長頭轉山，通常需要5~7天。當地人在膜拜神山的時候，把生存在這裡的野生動物，一草一木一沙一石，當作神山不可分割的一部分。在這裡，萬物皆凡塵、唯信仰永恆。這裡是藏東聖境，總有一處牽動你心。14：00 開啟我們獨｜家發現的一條【越野穿越路線】，從布加雪山的北坡穿越到南坡的【足學會冰川】，一路上風光無限，這是讓每一位跟隨我們踏足這裡的旅客都會驚呼的景色。16：00 抵達南坡的南坡至大的山谷【足學會冰川】，冰川粒雪盆寬廣，積累區面積很大，其冰舌窄而長，末端海拔4200m，圍繞冰舌前端分佈有小冰期的冰磧壟，可以沿著棧道直接到達冰川的冰湖面前直面冰川，非常的震撼。20：00 抵達【巴青】，今晚入住於此。小貼士：1.今日住宿地海拔約4150公尺；2.今日行程公里數雖不長，沿途風光無限美，但路況不佳導致行車時間會比較長，有可能會晚於20點後入住，請做好心理準備，保持平常心對待；3、今日所有美景所處地方海拔均在4000公尺以上，請務必把動作放慢一些，不要奔跑跳躍，做好保暖，以免受寒著涼；4.今日無地方用餐，請務必事先準備好乾糧路餐，以備不時之需；5.越野路屬於原生態道路，無鋪裝，路況與景色成反比，請務必做好心理準備；6.如不可抗力因素（塌方、封路等）導致焫茸冰川無法進入，同時越野道路也無法通過，則啟動備用改為遊覽【坡戈冰川】+【足學會冰川】，遊覽時間盡可能為大家放寬，敬請諒解；左右滑動查看更多D7 巴青-贊丹寺-康慶拉山-撒隆達-掛經幡祈福-貢薩寺-例如（約170KM，車程約5小時）餐：早住：比如酒店標間08：30酒店用早餐，今日行程相對輕鬆一些，讓大家稍事調整狀態。09：00 出發前往【例如縣】。10：00 抵達索縣地區的【贊丹寺】，整寺地依山而建，氣勢雄偉壯觀，分紅白兩個建築群，遠看外形酷似布達拉宮，該寺是藏北地區至早的黃教寺廟。傳說當時修建時完全準備依照布達拉宮樣式的，但在帶圖紙返回時，有部分圖紙丟了，所以才與布達拉宮沒有完全一樣。11：30 將走一條極少人走過的景觀道路，就連「藏飄老砲」都不一定知道，沿途翻越5360米的【康慶拉山】埡口，夏季野花開滿山坡，秋季山頂可見連綿不絕的雪山，蜿蜒的山路搭配草甸雪山，被稱為藏區的「小獨庫」。我們在這裡為大家準備好了隆達和經幡，用西藏同胞的方式為家人祈福。13：00抵達藏東地區內部小縣城【例如】，先辦理入住，自由用午餐。15：00前往例如縣旁20km的【貢薩寺】，又稱為“帕拉彭巴”，是著名的藏傳佛教寺廟，被視為西藏文化和藝術中的傑作，也是中國文化遺產之一。寺廟始建於西元1611年，由讓多·夏加仁欽主持創建，隸屬於拉薩直貢嘎舉六大寺廟之一，至大的特色是剛到寺廟裡，就能看到就能看到富樂的帕拉晶塔，主塔高約30公尺，周圍還環繞有150多個小塔，塔17：00 回到例如酒店入住，自由活動用餐，今日行程安排稍微輕鬆，大家早點休息，調整好身體狀態，迎接明日重頭戲。 小貼士：1.今日住宿地海拔約3900公尺；2.今日行程相對輕鬆，為的是讓大家能調整好狀態，早點休息，今日酒店房間連住兩晚不換，大家可以放心收整；3.明日薩普內午餐僅有一家貨櫃可提供，僅有麵條，炒飯和部分炒菜，價格較高，上菜很慢，建議可以在比如縣城的超市購買一點乾糧或自熱米飯；左右滑動查看更多D8 例如-夏拉山口-薩普神山-薩木措-如（約230KM，車程約6小時）餐：早住：比如酒店標間08：30酒店用早餐後出發，我們將去探訪17年一夜爆火的【薩普神山】。09：30 沿途登上海拔5072米的【夏拉山埡口】，是藏東中線上海拔至高的雪山埡口，是前往薩普神山的必經之路，道路雖崎嶇坎坷，但它的絢麗風景僅是如詩如畫「藏北小江南」如同在縣的冰山一角，而真正的山水。11：30 抵達【薩普神山】，薩普神山藏語名為“色浦崗日”，主峰海拔6956公尺。其周圍簇擁著多座造型別緻的山峰和美的冰川冰湖，形成一個神山聖湖族群，既有人文底蘊，又擁有絕高顏值。12：00首先來到【撒木措】，在湖邊遠觀神山全景，我們還為大家準備了一場隨車下午茶，在湖邊喝一杯咖啡或泡一杯茶，越野車就在身旁，靜靜看著面前的雪山冰川，此時此刻就是詩和遠方，這一刻的薩普只屬於你。今天就留夠時間給大家盡情領略薩普神山的美。17：00待遊玩盡興，我們離開薩普返回例如入住。 小貼士：1.今日住宿地海拔約3900公尺；2、目前薩普暫時只開放了外湖，內湖暫時不允許車輛進入，敬請諒解，如後期開放內湖，我們會安排進入；3.不建議徒步進入內湖，來回需要8-10小時，海拔4800米，對體力是極大的考驗，可以稍微爬到半山中間的道路上拍攝全貌即可；4.薩普平均海拔4800米，切記行動盡量放緩，不要跑跳；5.今日我們的越野車上為大家準備了露營裝備和燒水壺茶葉咖啡等，有興趣的朋友可以來體驗；今日薩普內午餐不方便，建議提前準備乾糧或路餐；左右滑動查看更多D9 例如-達木寺-怒江第一灣-那曲草原-桑丹康桑雪山-念青唐古拉山-拉薩解散（約600KM，車程約8小時）餐：早住：無住宿08：30酒店用早餐後出發。09：30 抵達【怒江第一灣】，這是怒江上游第一個大轉彎。09：40 隨後來到一個神秘的寺廟【達木寺】，這裡是西藏少有的天葬後保存亡者頭顱的寺廟【骷髏牆】，特別安排這一隱秘聖地，希望大家在參觀時候保持敬畏心，不要大聲喧嘩，拍照前徵求寺廟管理方的同意。12：30 沿著草原公路一路前行，途徑【那曲草原】，抵達【那曲市】，別稱黑河。是長江、怒江、瀾滄江等大江大河的發源地，素有「江河源」「中華水塔」的美譽。我們將在這裡享用午餐。14：00我們即將走上21年才通車的藏區目前至美高速，直達拉薩，途中欣賞西藏二十五座至高的山峰之一【桑丹康桑雪山】海拔6590米，隨後途徑【念青唐古拉山觀景台】（海拔4640米），是賞念山主峰（17111111年）至上青18：30抵達拉薩指定地點解散（布達拉宮3公里範圍，可直接送達指定酒店），如果還有時間，可以自行到八廓街，給親友帶點禮物回去，但討價還價要有誠意，另外就是要看自己的眼光了。我們的建議是：小東西買開心，貴重物品需謹慎。 小貼士：1.如果定拉薩火車站回程的朋友，建議定當天19：30之後的高鐵或火車。2.如果定拉薩機場回程的朋友，建議定當天22：00之後起飛的飛機。如果當天不走的朋友，也可以聯絡客服代訂拉薩酒店。左右滑動查看更多【預訂須知】1.本產品不接受以下旅遊者報名：傳染性疾病、心腦血管疾病、呼吸系統疾病、精神病、嚴重貧血病、大中型手術的恢復期病患者、75歲（含）以上老年人、孕婦及行動不便者以及其他不適宜出行者。出於旅遊安全考慮，建議旅遊者在出行前做一次必要的身體檢查，預訂人請務必準確、及時轉達並核實旅遊者的身體狀況後再報名，否則由此引發的不良後果和所有費用由預訂人和旅遊者自行承擔。 2、請您在預訂時務必提供準確、完整的資訊（姓名、性別、證件號碼、國籍、聯絡方式、是否成人或兒童等），以免產生預約錯誤，影響出遊。如因客人提供錯誤個人資料而造成損失，本社不承擔任何責任。3.港澳台同胞、外籍旅客部分區域有限制要求，報名前請諮詢客服具體狀況。4.18歲以下未成年人不可單獨報名，需至少一名18歲以上59歲以下直系親屬全程陪同方可報名。5.70歲（含）以上長者預約行程需確保身體健康適宜旅遊，並有18歲以上59歲以下直系親屬全程陪同出遊。6.涉及高海拔地區（包括西藏、青海、四川、雲南、貴州、新疆、甘肅部分地區等）線路，因地理環境的特殊性，以及個人身體素質條件不同，可能個體會出現不同程度的高原反應，建議根據自身情況做好相關評估和準備。行程中，出現嚴重的高山症請及時通知服務人員或旅行社，旅行社將給予必要的協助，但產生額外的救助費用將由個人承擔，如決定中途退團的，僅退還未產生的入場門票費用。 7.請在約定的時間到達集合地點，切勿遲到，以免耽誤您和其他遊客行程。若因遲到導致無法隨團遊覽，將按照當天解除合約處理，或您也可以與旅行社協商自行前往下一集合地點，但因此增加的費用由您自理，因行程耽誤而沒有參加的交通、設施、活動、住宿等費用無法退還。 8.本產品行程實際出行中，在不減少景點且徵得客人同意的前提下，我司服務人員可能會根據天氣、交通等情況，對您的行程進行適當調整（如調整景點遊覽順序等），以確保行程順利進行。9.出遊過程中，如遇不可抗力因素造成景點未能正常遊玩，我司服務人員經與客人協商後可依實際情況取消或更換該景點，或在現場按旅遊產品中的入場門票退還費用，退費不以設施掛牌價為準，敬請諒解。10.如遇路況原因等突發情況需要變更各集合時間的，屆時以我司服務人員公佈為準。11.行程中的贈送項目，如因交通、天氣等不可抗因素導致不能贈送的、或因您個人原因不能參觀的，費用不退，敬請諒解。12、團體行程中，非自由活動期間，未經我司服務人員同意，不得擅自離團或脫團。 如您選擇中途離團，經服務人員同意後，應簽署書面離團協議，未完成部分將視為您自行放棄，僅退還未產生的入場門票費用。因此產生的人身財產安全等問題，遊客自負。13.植物景觀（楓葉、櫻花、油菜花等），可能會因天氣原因導致觀花不佳等情況，敬請諒解14、為了記錄您在旅途中的美好瞬間，服務人員可能會為您以及同行人員拍攝一些照片，這些照片可能會被選中用於本產品活動分享、產品宣傳、新媒體運營等，若您不同意授權我司使用的，請您在報名時備註。 15.本產品屬於團體性活動，考慮其他旅遊者的健康與安全問題，不得攜帶寵物上團。 16.持老年證、軍官證、軍殘證、殘障證、學生證、導遊證等優惠證件的遊客可享有設施入場門票優惠政策，具體以出行當日設施公佈政策為準。請有條件的遊客攜帶好相關證件，屆時由領隊或我司工作人員統一安排，按打包行程中客人已享的優惠價格，現場退還差價。【滇藏旅遊注意事項】【食宿概況】此次行程住宿均為酒店或客棧，均有獨立衛浴，其中藏區內芒康縣、類烏齊縣、巴青縣、那曲縣住宿均為當地拔尖檔次（雖為當地拔尖但藏區普遍住宿與平原城市內也不可比擬）。本次行程皆不含正餐餐飲，偶有酒店不提供早餐需自理。藏區內餐飲多為川菜系，物價中等偏上水準（肉菜40-50/份，素菜20-30/份，特色菜60-100/份），如您飲食清淡建議點菜時及時與店家說明少辣或不辣，食物區內幾乎無清真餐廳，回族同胞建議自備一些清族同胞。 【氣候概況】西藏是典型的高原高寒氣候，早晚溫差大，6-8月偶有陣雨，要注意及時添減衣物謹防中暑或感冒。白天陽光非常充足，對應的紫外線也是很強烈的，太陽直射下的溫度很高。 【衣物/物料準備】1.衣服：6-8月建議攜帶春秋季衣物，白天出太陽可短袖打底，穿著襯衫或防風風衣，早晚或下雨需穿棉衣，9-11月建議攜帶秋冬季衣物，白天毛衣風衣等秋季穿著，早晚羽絨服等冬季穿著，其餘根據個人情況攜帶，如有衝鋒衣三件套則至佳衣。2.防曬乳：必帶防曬霜，建議spf50+，因為是高原，紫外線比平原強很多，以防曬傷狀況。3.保濕物品：高原地區氣候格外乾燥，唇膏必帶日常塗抹，補水面膜以及保養品等可依個人需求攜帶。4.雨具：雨傘建議攜帶一把，如有防水衝鋒衣外殼至佳，以防下雨。5.鞋子：建議穿一雙，帶一雙鞋，帶休閒的運動鞋徒步鞋都行，只要不磨腳即可，西藏山區很多設施原生態，道路不平整，勿穿高跟鞋或細跟鞋。6.配件：墨鏡必帶，高原紫外線強，正午需帶墨鏡以免光照讓眼睛不舒服，帽子可攜帶圓帽，能遮住臉和脖子至佳，起到防曬的作用。7.藥品：如腸胃敏感建議攜帶腸胃藥，防止水土不服鬧肚子，感冒藥也可以攜帶一點。8.保溫杯：建議帶個保溫杯，晝夜溫差大氣溫低，路上喝點溫水，對腸胃好。容量500ml的就行。9.現金：身上準備500/人左右的現金，沿途幾乎都能微信支付、支付寶個別商家不支持。10.其他個人習慣的旅途用品請按需自備。 【高原註意事項】1.高反：行程逐步爬升，有給身體適應的時間，一般不太會產生強烈的高山症，偶有輕微頭疼頭暈、胸悶犯困、疲倦無力、失眠均屬於進藏正常現象，一般24-48小時可緩解，不必驚慌，保持良好心態以及休息好即可。如產生惡｜心反胃，頭痛欲裂，嘔吐等狀況務必及時與領隊師傅回饋，切記不可強撐。2.洗澡：剛進高原（飛來寺，海拔3400）第一晚不可洗澡，首先洗澡屬於封閉空間內，容易造成供氧量不足導致身體產生高原反應，其次早晚溫差大，剛進高原身體暫未適應溫差變化，洗澡容易導致感冒。第一天是適應的關鍵時候，建議晚餐吃八分飽，早點休息，往後洗澡注意通風，不要著涼。3.運動：初入高原切記禁止一切大體力運動（如奔跑，跳躍，健身等），盡量把自己的行動動作放慢，慢步走，大口呼吸。4.飲水：進入高山地區，盡可能多的飲水，非糖尿病患者可適當加入葡萄糖沖劑，以幫助自身更快地適應該高原環境，緩解可能出現的輕微高山症症狀。5.理解：藏區無論酒店或餐廳超市，服務意識相對落後，均不及平原地區，當地人生活節奏慢，做事思維方式與平原城市居民不同，辦事效率也相應低，但本質是淳樸的，請多份諒解，保持平常心，以微笑對人。6.安全：自駕西藏是一種體驗，切記安全才是第一位，嚴禁大家去做任何冒險的事情，對大自然要帶有敬畏之心。7.民風：切勿稱呼藏族同胞“藏民”，男性可稱呼“阿哥”，女性可稱呼“阿姐”，見面打招呼說一句“扎西德勒”。這次行程所前往大部分地區遊客稀少，當地民風民俗保存很好，藏族同胞熱情好客，但漢語講的不是很好，和他們溝通時希望能多份耐心與理解。8.尊重：藏族同胞多信仰佛教，僧人的地位在當地比較高，在遊覽寺廟時切記要尊重僧人與信眾，進入大殿不得拍照，僧人辯經修行時不得打擾，遠觀即可。不建議觸碰藏族同胞身上所佩戴的佛珠佛串，有的藏族同胞很忌諱非本教信徒觸碰他們所佩戴的念珠。