知本溫泉位於台東卑南鄉，是台灣八大名景之一，更有「東台第一景」的美譽。知本溫泉區原為原住民聚居地，分別有魯凱族、排灣族等族群，原本被稱為「Katipul」，是卑南族語「團結」或「合併在一起」的意思，也符合知本是聚居地的事實。知本溫泉早在1917年被卑南族人所發現，於日治時期便被開發，日本人在當地興建台東最早的溫泉旅館，也建造了大大小小的浴場及賓館，這些建築在光復後被重新修建，形成知本溫泉區的雛型，後來人們陸續興建溫泉旅社，使知本溫泉區繁華起來 ; 加上溫泉區內風光如畫，遊客可盡覽群山奇巔，四季美景各有特色，吸引不少遊客慕名前來。知本溫泉區被知本溪分為內、外兩個區域，內溫泉區有高級溫泉酒店進駐，是當地的商業區，內溫泉區更靠近知本國家森林遊樂區，景觀更勝外溫泉區；外溫泉區則是中小型溫泉旅館的集中地，住宿、溫泉設施一應俱存，十分便捷。
知本溫泉源頭為本溪南岸岩隙，溪谷間有天然湧泉，泉質特佳，屬碳酸泉，無色無味無臭，含豐富礦物質。
| 泉質 | 顏色 | 主要礦物質成分 |
| 碳酸泉 | 清澈無色 | 鈉、鎂、鈣、鉀、碳酸離子等 |
知本溫泉屬於弱鹼性碳酸氫鈉泉，pH值約為8.5，溫度約在60-100℃，碳酸泉可促進血液循環、鬆弛關節及肌肉，對治療皮膚病、關節炎、神經痛有一定功效；此外，碳酸泉對皮膚有滋潤及亮白效果，就像天然化妝水一樣，有「美人湯」之稱，對愛美的女士來說相當吸引 !
| 泉質 | 酸鹼性 | pH值 | 溫度 | 特色 / 療效 |
| 碳酸氫鈉泉 | 弱鹼性 | 8.5 | 60-100℃ | 滋潤肌膚 促進血液循環 舒緩疲勞 |
【大眾運輸】
1、火車：
(1)、搭乘北迴鐵路至台東舊火車站，轉乘往知本方向列車於知本站下車即可到達知本溫泉。
(2)、搭乘南迴鐵路至知本火車站，轉乘計程車前往即可到達知本溫泉。
2、台鐵：
搭台鐵至知本站下-轉搭鼎東客運8129至知本溫泉站下。
3、客運：
(1)、由台東市接鼎東客運山線往內溫泉的班車，於內溫泉站下車，再依指標前進即可到達知本溫泉。
(2)、由高雄東站、屏東火車站或是楓港搭台汽客運往台東的班車，於知本站下車，再轉搭計程車前往即可到達知本溫泉。
【自行開車】
1、國道五號：由國道一號(中山高)至汐止系統交流道轉走國道五號(北宜高速公路)，過雪山隧道由蘇澳交流道下往台9號方向行駛，到達花蓮吉安鄉轉台11線，至台東市區後即可到達知本溫泉。
2、國道五號：由國道三號(二高)至南港系統交流道轉走國道五號(北宜高速公路)，過雪山隧道由蘇澳交流道下往台9號方向行駛，到達花蓮吉安鄉轉台11線，至台東市區後即可到達知本溫泉。
3、台9線(南迴公路)：自高雄行駛台1線，至楓港轉台9線，經大武、太麻里，即可到達知本溫泉。
4、台20線(南橫公路)：自高雄行駛台22線，經甲仙、天池、啞口、關山，轉台9線至台東市區後，即可到達知本溫泉。
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知本溫泉區最老牌的五星級酒店，設有露天風呂、室內裸湯、湯屋等設施，為旅客帶來多樣化的溫泉體驗。酒店毗鄰知本國家森林遊樂園區，在房中可觀賞翠綠山林美景。每一間擁有獨立的專屬湯池、浴廁分間的便利設計，在房間內就能享受碳酸氫鈉泉美人湯。
館內的溫泉共有三區，分別為天幕風呂、心采風呂及星月風呂，天幕風呂位於游泳池邊，有各種豐富的設備及按摩浴池，還有四座不同材質的湯屋可供選擇；心采風呂則是由懷舊的馬賽克磁磚鋪設而成，擁有四種不同水溫的水池，還有打瀨浴及烤箱；而星月風呂位於小山坡上，為日本首席設計師植田圭一郎先生規劃，日式風味濃厚。
地址：台東縣卑南鄉龍泉路113巷23號
交通：設有付費接送服務
知本金聯世紀酒店是風景溫泉區裡其中一間最新建成的時尚溫泉酒店，酒店地理位置優越，距離知本各景點只要十分鐘左右車程。以原木色為主調，非常融入於青綠山水中，從客房可欣賞到絕佳的山景，讓旅客進入酒店就來到渡假模式。備有七類房型多樣化的房型供旅客選擇，更設有日式榻榻米房型，讓旅客彷如置身日本；酒店提供各種本地文化體驗，適合親子度假。
地址：台灣台東縣卑南鄉龍泉路30號
交通：設有付費接送服務，分別可來往台東機場 / 台東火車站 / 知本火車站
酒店坐落在內溫泉區，擁有露天溫泉、獨立湯屋等溫泉設施。客房空間寬敞舒適，設有和式桌及溫泉浴缸，每一間浴室水龍頭打開就是溫泉，除了在會館的大眾浴池洗溫泉也可以選擇在房間內泡湯。而且富野的整體價格非常經濟大眾化，CP值相當高，適合家庭旅遊。
地址：台灣卑南鄉龍泉路16號
交通：酒店備有巴士接送旅客至火車站或機場，須額外收費
F Hotel離知本火車站只有5分鐘的車程，緊鄰溫泉區及森林遊樂區，景觀優美，大廳以石材、木質家具、地毯與大地色調搭配，營造出時尚精緻、簡約洗練的公共空間。客房整潔舒適，寬敞明亮，酒店設有泳池、SPA水療池、蒸氣室等休閒設施，適合放鬆紓壓。
地址：台東縣台東市大順路33號
交通：酒店提供免費接駁車來往知本火車站
渡假村設有大眾溫泉池、室外泳池、熱水浴池等設施，房型選擇多樣，房內設獨立溫泉浴池；村內提供特色養生晚餐，值得一試；渡假村提供付費接送服務。
地址：台東縣卑南鄉溫泉路376巷18號
交通：提供付費接送服務；搭乘鼎東客運(山線)溫泉線於東遊季站牌下車
東台溫泉飯店位置非常接近知本森林遊樂區，擁有絕佳的天然景觀與溫泉資源，價格平實，算得上是區內的老字號飯店。設有大戶外溫泉SPA、泡湯、溫泉游泳池的渡假飯店，飯店對面還有附設的東台SPA溫泉養生館，可以進去泡湯煮溫泉蛋。另有各種娛樂設施，如卡拉OK室、桌球室，大人小孩也可享受渡假的樂趣。整館裝潢結合台灣原住民南島文化風格，隨處可見原住民的雕刻飾品、圖騰，旅客可以享受一個地道又充滿原住民風格的溫泉之旅。
地址：台東縣卑南鄉龍泉路147號
交通：於台東站或知本站火車站，乘搭鼎東客運往知本溫泉
民宿外部設露天溫泉區，旅客可一邊觀賞當地山林美景一邊泡湯，同時在客房浴室內也設有個人湯屋；客房設計樸實無華，簡單而有質感；民宿老闆歡迎攜帶寵物，適合帶同寵物出遊的旅客。
地址：台東縣卑南鄉龍泉路135巷6號
交通：於台東站或知本站火車站，乘搭鼎東客運往知本溫泉
渡假村位於內溫泉區，是一所集合自然、休閒及知性的老牌大酒店。渡假村內設不同特色的房型，而且每一房間內都設有溫泉，不論是朋友出遊，還是家庭度假都有適合你的選擇。
地址：台東縣卑南鄉龍泉路139巷1號
交通：提供收費接送服務來往台東站或知本站
交通便捷，距離附近景點只須10分鐘左右車程；會館四周被林蔭環繞，客房內設陽台私湯，邊泡溫泉邊欣賞優美山景，在晚上更可看到大片星空，相當浪漫。
地址：台東縣卑南鄉龍泉路118巷
交通：搭乘鼎東客運(山線)溫泉線至知本溫泉站下車
民宿位置便利，距離知本溫泉僅幾分鐘車程；裝潢簡單樸實，特別設四人房及八人房供背包客入住。房價實惠，適合小資族。
地址：台東縣卑南鄉溫泉村溫泉路192號
交通：供知本火車站接駁服務
毗鄰知本溫泉酒店區，彷如走進一片原始熱帶雨林中，鳳蝶在身邊飛舞，穿梭於白榕樹之間；在這裡，你可以看到各式各樣的植物，園區內還有百草園，種植多達50種草藥。如果幸運的話，還有機會與稀有動物見上一面，例如朱鸝、烏頭翁、黃頭窯鳳蝶等。
地址：臺東縣卑南鄉溫泉村龍泉路290號
交通：搭乘鼎東客運（山線）至內溫泉站下車，往知本國家森林遊樂區方向步行約300米即可抵達（每日約10班次）
開放時間：8:00-17:00（16：00截止入園）
門票：入園成人全票 平日$80，假日$100
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台東森林公園舊稱「黑森林」，佔地很大，位於卑南溪出海口，由於整片區域為了防風而種植木麻黃，遠看林相一片漆黑而得名。森林公園到市區僅需幾分鐘的車程，遼闊的園區內擁有豐富的河口海濱溼地生態、廣大的草地與茂盛的森林，而自行車道穿越木麻黃林並串聯「琵琶湖」、「活水湖」、「鷺鷥湖」三大湖泊，平緩的車道騎起來十分舒適，很適合親子踏青踩單車，享受悠閒的午後時光，欣賞湖光山色的美景。
海濱公園更富藝術特色，公園內的國際地標擁有獨特的藤編屋頂，融合了台東的地景與公共藝術裝置。園區設有人文主題步道、劇場、廣場、湧泉地景及公共藝術。而且這裡也會不定期舉辦各式藝文表演活動，是個可同時感受到海洋氣息與悠閒時光的好去處。
地址：台東市華泰路300號
開放時間：星期一至日07:30 – 19:30
白玉瀑布原名「白玉瀧」，距離溫泉區不遠且十分容易到達，只須沿步道步行約10分鐘即可到達秘境。這裡環境清幽，蟲嗚鳥叫與瀑布的流水聲交織出美妙的樂章；瀑布就如白玉一般，是山林中的一條亮白玉帶，看起來秀麗溫婉，令人目不瑕給。
地址：台東縣卑南鄉龍泉路43巷（步道入口於停車場旁）
交通：至知本車站後轉乘鼎東客運山線8129次公車（往知本森林遊樂區）於白玉瀑布站下車，往上山方向步行約750米即可到達
開放時間：24小時
除白玉瀑布外，知本林道也是值得一去的景點。這條林道平緩易走，有著優美的瀑布以及多樣的生態，走在其中有機會遇見台灣獼猴、山羌、棕蓑貓等動物，更能看見全台灣最大的白榕樹。
地址：台東縣卑南鄉知本林道上
步道入口：依亞灣溫泉飯店（台東縣卑南鄉鎮樂1號）旁道路指標即能抵達。或直接地圖定位「知本林道」
知本圳親水公園位於利嘉溪及知本溪之間的沖積平原，園內造景優美，有各種休憩設施。登上觀景台，可將知本美景盡收眼底。每年4-7月，可看到燕子在天空飛翔鳴叫，置身其中，感受恬靜山野中的氣息。知本圳的水終年不斷，水質清澈且冰涼，令人有清涼的快感。
地址：台東縣卑南鄉龍泉路
交通：可乘搭鼎東客運8129、8131、8180次公車至東遊季站下車，沿溫泉路往知本溪方向行進約70公尺見「知本圳親水公園」石碑右轉續行約350公尺可到達
開放時間：24小時
達魯瑪克是指「勇士居住之地」，是台東唯一的魯凱族部落。族人們仍在努力保留魯凱族文化傳統，每年四月會舉行小米除草祭，七月會舉行小米收穫祭及鞦韆祭，對原住民文化感興趣的旅客千萬不能錯過！
地址：台東縣卑南鄉東興村
交通：搭乘鼎東客運海線8113次公車於東興新村站下車，沿東興路直行約500公尺可到達，部落入口有紀念碑可供識別。
開放時間：24小時
多良車站被譽為傳說中「最美麗的車站」，更是全台灣最靠近太平洋的一個車站。即使多良車站雖已於2006年結束旅客業務，卻仍是不少旅客到台東遊覽的必訪之地。車站屋頂就是觀景台，可以在觀景台上等待火車經過，欣賞車、鐵軌、紅色與海天一線的景觀。
地址：台東縣太麻里鄉瀧溪路8-1號
時間：週一至日07:00-18:00
基本泡湯禮儀
泡湯小秘訣
| 淋浴淨身 | 泡湯前先淋浴、沖身體，比較衛生，還有讓身體適應水溫，避免腦部缺血。 |
| 泡湯次序 | 進入溫泉池中，一開始先泡到胸口位置 (心臟以下的位置)，浸泡3-5分鐘後，在往下浸泡至肩膀位置，這可以避免腦充血現象。 |
| 泡湯時間 | 可多次入浴，每次建議泡15分鐘，不可以一次泡太久避免頭暈眩。 |
| 最佳溫度 | 泡湯最佳溫度為38～42℃，避開高溫出水口，高於45℃時可能會造成皮膚燙傷。 |
| 過頭情況 | 如果泡湯時流很多汗、或心跳1分鐘超過120下，代表泡湯太久，應立刻起身沖澡舒緩。 |
| 溫泉療效 | 泡湯時保持身心平靜，讓水中物質刺激你的身體，達到溫泉療效效果。 |
| 結伴泡湯 | 年紀大的人、女生盡量結伴同行，避免發生危險。 |
| 補充水分 | 泡湯前、泡湯後要補充水分，保持體內平衡。 |
在知本溫泉區，台東知本老爺大酒店、台東知本富野溫泉休閑會館及台東知本金聯世紀酒店都是評價較高的酒店，您不妨考慮一下，及早預訂！
台東知本城藝術溫泉會館、台東知本金都大飯店及F-商旅（台東知本館）均設有停車場供住客泊車，適合自駕前往知本溫泉區的遊客。
台東知本泓泉溫泉渡假村、台東高野大飯店及東遊季溫泉渡假村都屬於知本溫泉區最熱門的酒店，客房內都設有獨立溫泉池。
東遊季溫泉渡假村環境清幽，客房風格簡約溫馨，設有私人溫泉池，適合情侶入住。
如果您正在尋找提供禁煙房間的酒店，可考慮入住台東知本老爺大酒店、台東高野大飯店及F-商旅（台東知本館）。
台東知本富野溫泉休閑會館、台東知本泓泉溫泉渡假村及知本東台溫泉酒店的客房空間較寬敞，適合一家大小一同入住。
台東知本老爺大酒店、東遊季溫泉渡假村及台東知本金聯世紀酒店設有餐廳，讓你足不出戶也能享用當地美食！
台東高野大飯店、台東知本金都大飯店及富野溫泉休閒會館都是較經濟的熱門住宿，小資族可考慮預訂！
F-商旅（台東知本館）、東遊季溫泉渡假村及台東知本老爺大酒店是設有游泳池的熱門酒店，在知本除了享受溫泉外，也可邊在酒店泳池暢泳，邊欣賞四周的山水風光。
台東知本老爺大酒店、台東知本金聯世紀酒店是知本熱門豪華酒店，客房設計大氣而且空間寬敞，讓您享受尊貴頂級的泡湯及住宿。
根據 HyperAir 的資料庫分析，於週末入住知本溫泉附近的酒店平均每晚價格為HKD 2,132。價格浮動且變動頻繁，以上數據只供參考。
根據 HyperAir 的資料庫分析，知本溫泉附近的酒店平均每晚價格為HKD 1,183。價格浮動且變動頻繁，以上數據只供參考。
