Watchara 泰拳健身房的泰拳課程 |曼谷

泰拳內容是： 一開始有10分鐘熱身拉筋。 然後因為我們是初學者，所以老師把我們拉到一邊教授我們一些基本的出拳及出腳方法。 然後大家就輪流和老師對打，視乎當天有多少人，當天大概有12位學員左右（不同程度）有3個老師，老師會視乎你的程度和他對打練習。 未和老師對打時就會和沙包練習，輪流都有大概有六至七個回合，每個回合中間都有一段小體能的訓練，例如15下掌上壓， 15下sit up …… 最後會有學員互相對打，但因為我們是初學者，所以都是和老師練習。最後都有熱身拉筋。 整體來講，都很好玩！值得一去，一個半小時過得很快。他們會借出所有裝備，是赤腳打拳，你只需要着運動裝，記得帶水。

不論任何程度都可以滿足到 開心、快樂學習

非常好及清潔的手帶, 拳套, 沙包, 地方也非常清潔, 教練對新人也進行嚴厲的操練, 這是非常好, 而且教法專業, 老闆及所有年輕教練也很有禮貌及面帶友善笑容來教, 我下次一定要再來

導師好有耐性.地方有足夠冷氣.地方很大.

首先幫體驗學員帶手帶、然後做熱身、基本的動作、防禦、步法，打沙包或與教練做訓練，整個體驗我覺得安排得很好，會累但不會太超過，很適合新人體驗，包括女生，我覺得很好的是最後15分鐘安排教難一點的動作，讓學員休息回復一下，不至於體驗完的時候是很累的狀態，非常推介！

泰拳初體驗，爆汗、健身、發洩的好玩活動。拳館有冷氣，一班人一齊上堂，除了熱身，練習，教練會輪流1:1練習，教你掌握技巧，教導親切。90分鐘時間剛好，下次必定再來。

導師非常認真對待每一位學員，我是第一次參加，已經出乎我的期望，全程爆汗，下次有機會一定會再來

地點易找，好友善的老師，唔會嫌棄女仔唔識，同行有非洲人韓國人，好正

我哋上嗰節有六個人 有兩個係常規會員 教練有兩個 會根據我哋嘅程度作出分組 90分鐘入面有拉筋 熱身 姿勢練習 打沙包 同同埋教練對打 會幾攰，不過好好玩

導師風趣幽默，是娛樂的開心地方，下次也來放電